高校球児の身体作り！欠かせない食事トレーニング

みなさんこんにちは！

スポーツ少年のママでフリーランス栄養士の瞳です。

暑い夏が始まりました。小学の息子も夏休みに入りサッカーと体操をしていて、毎日自宅での練習もしています。身体をしっかり動かしているので、食事管理にも気をつけています。

そして夏になると心が躍るのが高校野球！私の母校は強豪校で、なんと在学中に4回も甲子園の応援に行かせてもらいました。

同じクラスや校舎で過ごす同級生や先輩・後輩が甲子園という大舞台で活躍するのは本当に心が踊りますし、今でも最高の思い出です。

でもそんな大部隊で活躍する野球少年たちの裏側を見ていつも大変そうだな・・と思っていたことがあります。

それは何と言っても、厳しい食事管理！

体重が増えないと練習に出れない？！

野球部の男の子たちと一緒にご飯を食べることもありましたが、本当にいつも一生懸命食べていました。

苦しそうにしていても昼休みいっぱいかけて一生懸命食べています。

「どうしてそんなに一生懸命食べるの？」

と聞いたところ、

「週に1回体重測定があって、そこで決められた体重まで増えていなかったらグラウンド練習をさせてもらえない」

という答えが返ってきました。

体重を超えられなかった部員はその1週間は更なる食事摂取、ベンチプレスなどの筋力トレーニングに励みます。

私の母校は体づくりに力を入れていて、甲子園でも体格が屈指と毎年言われていました。

あの阪神・金本選手と同じ筋肉量を持つ選手がいたほどです。